Contrasto alle ondate di calore

Nel Distretto di Riccione è attivo un numero dedicato all'emergenza caldo, disponibile 24 ore su 24, tutti i giorni.

NUMERO EMERGENZA CALDO 0444 914892 - Servizio attivo H24 per tutti i cittadini.

☀ CONSIGLI PRATICI

1. COME LIMITARE IL DISAGIO

✔ Consulta ogni giorno il bollettino meteo della tua città.

✔ Bevi molta acqua (almeno 2 litri al giorno), evitando che sia troppo fredda.

✔ Evita alcolici, caffè e bevande zuccherate o gassate.

✔ Preferisci pasti leggeri, ricchi di frutta e verdura. Consuma pasta e altri carboidrati piuttosto che carne e formaggi stagionati. Evita cibi molto caldi.

✔ Evita di uscire nelle ore più calde (dalle 12.00 alle 17.00).

✔ Indossa abiti chiari, leggeri e in fibre naturali come cotone o lino.

✔ Aiuta anziani, persone malate o allettate a non coprirsi eccessivamente.

✔ Mantieni la casa fresca chiudendo persiane e tende durante le ore più calde e limita l'uso di forno e fornelli.

✔ Evita il flusso diretto di ventilatori e condizionatori.

✔ Non lasciare mai persone o animali all'interno di veicoli parcheggiati al sole.

✔ Fai docce o bagni con acqua tiepida.

✔ Prima di assumere integratori di sali minerali, chiedi consiglio al tuo medico se assumi farmaci.

✔ Se utilizzi il climatizzatore:

· pulisci periodicamente i filtri;

· imposta una temperatura tra 25 e 27 °C;

· evita sbalzi termici eccessivi rispetto all'esterno.

✔ Riduci il più possibile l'utilizzo del pannolino per bambini e anziani.

✔ Se soffri di diabete, ipertensione o altre patologie croniche, confrontati con il tuo medico per verificare eventuali effetti del caldo sui farmaci assunti.

✔ Trascorri il più possibile il tempo in compagnia di altre persone.

✔ Quando possibile, frequenta ambienti climatizzati (negozi, biblioteche, centri commerciali o altri spazi pubblici).

IN CASO DI EMERGENZA

Se una persona manifesta un colpo di calore, un colpo di sole o un collasso:

→ Chiama immediatamente i soccorsi.

Nel frattempo:

· accompagna la persona in un luogo fresco e ventilato;

· falla sdraiare sulla schiena con le gambe sollevate;

· raffreddala con panni o spugnature di acqua fresca;

· se è cosciente, falle bere piccoli sorsi di acqua non ghiacciata;

· non somministrare alcolici o caffè.

In presenza di spasmi o convulsioni:

· proteggi la persona da eventuali traumi;

· non darle da bere né da mangiare;

· se vomita, girala delicatamente su un fianco per mantenere libere le vie respiratorie.

In caso di crampi da calore:

Non è generalmente necessario chiamare il medico

È consigliabile:

· interrompere ogni attività fisica;

· riposare in un luogo fresco;

· reintegrare i liquidi.